Categories
ဗဟုသုတ

ထိုင္ေနရာက ျဖစ္ျဖစ္၊ လွဲေနရာက ျဖစ္ျဖစ္ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္တဲ့အခါ မ်က္လုံးေတြျပာၿပီး မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားတက္ရင္.a

ထိုင္ေနရာက ျဖစ္ျဖစ္၊ လွဲေနရာက ျဖစ္ျဖစ္ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္တဲ့အခါ မ်က္လုံးေတြျပာၿပီး မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားတက္ရင္

ထိုင္ေနရာက ျဖစ္ျဖစ္၊ လွဲေနရာက ျဖစ္ျဖစ္ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္တဲ့အခါ မ်က္လုံးေတြျပာၿပီး မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ႀကဳံဖူးတဲ့သူကို ဒီခံစားခ်က္ကို
ေကာင္းေကာင္းႀကီး သိပါတယ္။

ဒါကို အထိုင္အထ မွာ ေသြးေပါင္က်တယ္ postural hypotensionလို႔ ေခၚပါတယ္။ ေဆးစကားနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့ orthostatic hypotensionေပါ့။ အတူတူပါပဲ။ တစ္ခါမွ မျဖစ္ဘူးတဲ့သူေတြ ႐ုတ္တရက္ ႀကဳံရတဲ့အခါ

ေလမ်ားျဖတ္တာလား၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ား ျပတ္ေတာ့မွာလားဆိုၿပီး လန္႔တတ္ၾကပါတယ္။ ဘာလို႔ ဒီလိုျဖစ္ရတာလဲ။ ဘယ္လို ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ ေနၾကမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးပါ့မယ္။

ဘာေၾကာင့္ အထိုင္အထ မွာ မူးရတာလဲ။ မတ္တပ္ရပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြးေတြအကုန္လုံးက ေျခေထာက္မွာ လာစုေနတဲ့အတြက္ ႏွလုံးဆီကို ေသြးေကာင္းေကာင္းမေရာက္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်သြားပါတယ္။

ဒါကိုသိတဲ့ ႏွလုံးနဲ႔ လည္ပင္းေသြးေၾကာက ဆဲလ္ေလးေတြက ဦးေႏွာက္ကို သတင္းပို႔ၿပီး ႏွလုံးကို ျမန္ျမန္ ညႇစ္ခိုင္းတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္တာပါ။

Orthostatic hypotensionမွာ ဒီျဖစ္စဥ္ပ်က္ယြင္းသြားတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္က်ၿပီး မူးလာတာပါ။ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာဒီလို ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရကို လုံေလာက္ေအာင္ မေသာက္ဘူး။

ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ အန္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အျပင္းအထန္လုပ္တာ စတာေတြေၾကာင့္ ေရဓာတ္ဆုံးရႈံးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ထဲမွာ အရည္နည္းလာၿပီး ေသြးေပါင္က်လာပါမယ္။

ႏွလုံးျပႆနာ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းေႏွးတာ၊ ႏွလုံးအဆို႔ရွင္မေကာင္းတာ၊ ႏွလုံးက ေကာင္းေကာင္း မညႇစ္ႏိုင္တာ စတဲ့ ျပႆနာေတြမွာ ေသြးေပါင္က်တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ မတ္တပ္ရပ္လို႔ ေသြးေပါင္က်သြားရင္ေတာင္ ျပန္ဆြဲတင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။

ေဟာ္မုန္း ျပႆနာ သိုင္း႐ြိဳက္ျပႆနာ၊ Addison ေရာဂါ၊ ေသြးခ်ိဳက်တာ စတာေတြက orthostatic hypotensionကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြက်ေတာ့ အာ႐ုံေၾကာမေကာင္းတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းဖို႔ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းေကာင္းေကာင္း မပို႔ႏိုင္လို႔ ေသြးေပါင္က်ရတာပါ။

အာ႐ုံေၾကာျပႆနာ ပါကင္ဆန္လိုမ်ိဳး အာ႐ုံေၾကာေရာဂါေတြမွာ အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ထားတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းဖို႔ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းေကာင္းေကာင္း မပို႔ႏိုင္လို႔ ေသြးေပါင္က်ႏိုင္ပါတယ္။

အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ထူးထူးျခားျခား တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ အစာစားၿပီးခါစမွာ ေသြးေပါင္က်တတ္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြမွာ ပိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဘယ္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္လဲ။

အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ (အထူးသျဖင့္ အသက္ ၆၅ႏွစ္ အထက္ေတြ) ဆီးေဆးေတြ၊ ေသြးေပါင္က်ေဆးေတြ ေသာက္ေနတဲ့သူေတြ ပါကင္ဆန္ေရာဂါအတြက္ ေဆးေတြ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္က်ေဆး၊ မူးယစ္ေဆး ေသာက္ေနတဲ့ သူေတြ ရာသီဥတု ပူလြန္းၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့သူေတြ

ေသြးအားနည္းတဲ့သူေတြ အိပ္ရာထဲ အခ်ိန္အၾကာႀကီး လဲေနတဲ့သူေတြ (အားျပတ္ေနတဲ့အျပင္ ႐ုတ္တရက္ ထဖို႔ ႀကိဳးစားမယ္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္က်တတ္ပါတယ္။)

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္ (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့ခ်ိန္မွာ ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လာတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္က်တတ္ပါတယ္။ ေမြးၿပီးရင္ေတာ့ နဂိုအတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားပါတယ္။)

အရက္ေသာက္တဲ့သူေတြ ဘာလကၡဏာေတြ ခံစားရမွာလဲ။ အေတြ႕အမ်ားဆုံးကေတာ့ အထိုင္အထမွာ မူးတာေပါ့။ ဒါ့ျပင္ မ်က္လုံးေတြျပာတာ၊ ဝါးတာ အားနည္းတာ၊ မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားတာ သတိလစ္တာပ်ိဳ႕တာ စတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘာအႏၲရာယ္ ျဖစ္ႏိုင္လဲ။

ဒီလိုမ်ိဳး ခဏခဏ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးတဲ့ သူေတြမွာေပါ့။ ေခ်ာ္လဲတာ – မူးလဲတဲ့အခါ တစ္ခုခုနဲ႔ တိုက္မိၿပီး
ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတတ္ပါတယ္။

ေလျဖတ္တာ – ဒီလိုမ်ိဳး ေသြးေပါင္က အတက္အက်ျဖစ္ၿပီး မၿငိမ္ဘူးဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေသြးေကာင္းေကာင္း မေရာက္ဘဲ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ် ရွိပါတယ္။
Orthostatic hypotensionျဖစ္တိုင္း ေလျဖတ္တာ မဟုတ္ေပမယ့္ ခဏခဏ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါ –

ေရရွည္မွာ ႏွလုံးေရာဂါရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ ျဖစ္တဲ့ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ ႏွလုံးေကာင္းေကာင္း မညႇစ္ႏိုင္တာ၊ ႏွလုံးခုန္မမွန္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
အထိုင္အထ မမူးေအာင္ ဘယ္လို ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ေနၾကမလဲ။

ဆားပိုစားပါ။ ေသြးေပါင္တက္ေအာင္ ဆားနည္းနည္း ပိုစားပါ။ စားဖို႔ လိုမလို၊ ဘယ္ေလာက္ပိုစားရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ မ်ားသြားရင္လည္း ေသြးတိုးႏိုင္လို႔ပါ။

နည္းနည္းစီ စားပါ။ အစာစားၿပီးတိုင္း ေသြးေပါင္က်တတ္ရင္ နည္းနည္းစီစားပါ။ အထူးသျဖင့္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကိုပါ။ အားေဆးေသာက္ပါ။ ေသြးအားနည္းတာေရာ၊

ဗီတာမင္B12 ခ်ိဳ႕တဲ့တာေရာက orthostatic hypotensionကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားေဆး ေသာက္ၾကည့္ပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနတာက ေသြးေပါင္က်တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မတ္တပ္အၾကာႀကီး ရပ္ရမယ္။

ေရဓာတ္ခန္းမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရမယ္ဆိုရင္ ေရႀကိဳေသာက္ထားပါ။ အရက္ေလွ်ာ့ပါ။ ေရွာင္ႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
ဒါက orthostatic hypotensionရဲ႕ လကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ပူလြန္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပင္းထန္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာကို ေရွာင္ပါ။ ထိုင္ေနရာက မတ္တပ္ျပန္မရပ္ခင္ ေျခေထာက္ကို အေၾကာေလွ်ာ့ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ခါးမကုန္းပါနဲ႔။ တစ္ခုခုျပဳတ္က်သြားတဲ့အခါ ခါးကုန္းၿပီးေကာက္ ၿပီးေတာ့ ဆတ္ခနဲ မတ္လိုက္တာက သင့္ကို မူးေစပါလိမ့္မယ္။

ထိုင္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ဒူးေကြးၿပီး ေကာက္ပါ။ ေျခအိတ္စြပ္ပါ။ orthostatic hypotension ခဏခဏ ရတတ္ရင္ ေျခသလုံးထိ ေျခအိတ္စြပ္ထားပါ။ အသားကပ္ေျခအိတ္ လည္းရပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ မတ္တပ္အၾကာႀကီး ရပ္ရမယ့္ အခ်ိန္မွာေပါ့။ အိပ္ရင္ေတာ့ ခြၽတ္အိပ္ပါ။ ျဖည္းျဖည္းထပါ။ ကိုယ္က အထိုင္အထ မူးတတ္ရင္ ျဖည္းျဖည္းထပါ။ အထူးသျဖင့္ လူႀကီးေတြ အိပ္ေနရာက ထမယ္ဆို ၁မိနစ္ေလာက္ အရင္ထိုင္ၿပီးမွ ျဖည္းျဖည္းထပါ။

ေခါင္းျမႇင့္ၿပီး အိပ္ပါ။ အၾကာႀကီး မတ္တပ္ရပ္ရမယ္ဆို ေျခေထာက္ကို လႈပ္ေနပါ။ အၾကာႀကီး ေျခေထာက္ေတာင့္ရင္ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ရပ္ေနတုန္း လကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္ ထိုင္လိုက္ပါ။

ထိုင္ထို႔ အဆင္မေျပရင္ ေျခသလုံး ႂကြက္သားေတြကို ႏွိပ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခုံအစြန္းမွ ထိုင္ ေျခဆန္႔ၿပီး ေရွ႕ကို ကုန္းပါ။ ဒီနည္းလမ္းေတြက ေျခေထာက္က ေသြးေတြ ႏွလုံးဆီေရာက္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။crd

Leave a Reply

Your email address will not be published.